BODY DESIGN WALKING

ヨネックス・オフィシャルアドバイザー OK和男のボディデザインウォーキング

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ALOHA! ウォーキングプロデューサーのOK和男(オーケーカズオ)です。
季節にあわせていろいろなウォーキングの魅力が楽しめるイベントに積極的に参加して、『 歩いて見なければ知ることのできない景色・情報・爽快感・身体の声に触れて、感動をシェアしましょう! 』



第15歩【ウォーカー仲間と交流して心を豊かに♪】


健康寿命増進のための運動として、定番となっているウォーキング。2016年もウォーキングに関するニュースがたくさん飛び交いました。中でも印象的だったのが「8,000歩/20分」。1日8,000歩(そのうち20分は中強度の歩行をする)というウォーキングの黄金律が世に広まったこと(「中之条研究」/青栁幸利 医学博士) 数十年前から、「歩数だけにこだわらず、歩きの質こそ大切にするべきです!」と提唱し続けてきた私としては、とても納得のいくデータでした。

一方でこんなニュースもありました。それは、全世界でブームを巻き起こしたスマホ向けARゲーム「ポケモンGO」がうつ病などのメンタルヘルスの不調の改善に効果があると指摘されたニュースです。室内に閉じこもり運動不足気味の人が、ゲームプレイのために外に出て歩き回り、人とコミュニケーションをとることが、心身に良い影響を与えたのではないかということです。専門家の治療に勝るものではありませんので過信はできませんが、孤独の解消や運動効果などが一役買ったようですね。

私OK和男も引き続き、TVなどのメディア出演、健康企業の福利厚生研修、日々のウォーキング指導・執筆・イベントなど活動し続けました。もちろん、ヨネックスさんとのウォーキング講演・セミナー・イベントなどでも、2016年も全国を回らせていただきました。

≪福岡Healthink Festival~楽しく学ぶステキな体づくり~≫

http://ameblo.jp/okwalk/entry-12136400684.html
では、エルガーラホール8階大ホールに抽選で2,000人を無料ご招待しての Festival♪ 昨年のゲスト:パパイヤ鈴木さんに続き今年のゲストは元モーニング娘リーダー中澤裕子さん等と共に健康について感じる時間を共有できました。その中で私も「前向きな心と若々しい身体を育む筋肉と姿勢について」 そして、安全かつ効果的に正しく歩くコツ♪を講演させていただきました。 姿勢の改善は、心身を前向きに・元気にして脳も活性化します。生活習慣の改善やメンタル面の改善にもOKですね!



≪東京多摩市ムラサキスポーツ京王聖蹟桜ヶ丘でのイベント≫
http://ameblo.jp/okwalk/entry-12203572766.html
ReBorn to be Wild ☆ ワイルドに生まれかわろう!では、YONEX「足型測定会」/OK和男「ボディデザインウォーキング講習会」/和泉雅子さん「元気な秘訣!!歩く健康法!!トークショー」と、ウォーキング三昧の一日イベント。会場にいらした皆さんの疑問・お悩み解消「OK和男のQ&Aウォーキングクリニック」を担当させていただきました。 ちなみにただいたご質問は、膝の痛み・腰痛ケア・外反母趾・靴選び・筋力アップ実践・歩幅についてなど。 タレント・フリーアナウンサーとして活躍中の櫻田彩子さんの司会にて、楽しく展開しました♪ 和泉雅子さんのトークショー!元気な秘訣!歩く健康法!"最高ですね~"私も控室には戻らず、そのまま立ち見しちゃいました。行くところどんどん笑顔の花をいっぱい咲かせてくれます。この会場でも、元氣一番+きれいに見える+きれいになる歩き方をたくさんの皆さんと共有できました。 感謝♪ 参考までにこの日の私の靴は、MC82/アンティークカラーを履いていました。足がニッコリとリラックスする靴です♪

≪秋の箱根ウォーク2016≫
そして、毎年恒例となりました、サンケイリビング新聞社さん企画の「ふれあいウオークスペシャル」"箱根ウォーク" http://ameblo.jp/okwalk/entry-12227801152.html



2016年は、『秋の箱根 芦ノ湖畔を歩こう』をテーマにして11月22日 いい夫婦の日に開催されました。前後を大雨と大雪に挟まれながらも、イベント当日は素晴らしい快晴!汗をかくほど気温上昇して快適に箱根の景色を満喫できました!湖越しに見る富士山もとっても綺麗でした。「歩いてよかった!」




さて、日常のウォーキングの習慣化についてですが、健康のため運動不足解消のために歩こうと思っても、ついつい先延ばしにしてしまいなかなか始められない。初めてもすぐやめてしまう。という人も少なくないようです。そんな時には、もっと歩きたくなるように、「歩き」の真の価値を学び体験できる講座に参加してみる。イベントに参加してウォーキング愛好家の先輩と交流してみる。というように、セミナーやイベントを「心を動かすキッカケ」にしてみるのもOKな方法ですよ。気軽に足を運んでみてください。

2017年もOK和男は「楽しく歩くイベント」にたっぷりとかかわっていきます!コラム読者の皆様も是非、春・夏・秋・冬、季節にあわせていろいろなウォーキングの魅力を楽しめるイベントに積極的にご参加ください。

『歩いて見なければ見えない景色
歩いて見なければ手に入れられない情報
歩いて見なければ感じられない爽快感
歩いて見なければ聞こえない身体の声
一歩踏み出した人だけが、一歩進み つぎの景色を知る。
そこにある感動を共有いたしましょう! 』

あなたの 2016年「歩き納め」2017年「歩き始め」は、どこで だれと どんな靴を履いて・・・。

ウォーキングプロデューサー/日本肥満予防健康協会 名誉講師
日本体育協会公認スポーツプログラマー/JNWLノルディック・ウォーク公認指導員/NESTA PFT/化粧品検定1級/コスメコンシェルジュ

OK和男

ウォーキングプロデューサーとして、学校・企業・芸能スクール・ミスコンテスト・ブライダルウォーキング・マナースクール・メタボやロコモの予防など様々な現場でのウォーキング指導・講演。日本は勿論、ハワイでのウォーキングイベント実施、ウォーキングインストラクターの養成など【歩きで人生を豊かに】をキーワードに、心と身体の健康美に関する活動をしている。
日本ボディデザイン協会代表
著書:「歩くだけでやせる!OKウォーク」(ソフトバンククリエイティブ)
http://okkazuo.com/


コラム

第1歩【最もシンプルな健康美容法は"歩くこと"】
第2歩【"美脚の大敵!冷え・浮腫み"スッキリ・ウォーキング】
第3歩【"エイジングケア"にウォーキング】
第4歩【基本ウォーキングフォーム】
第5歩【疲れにくい歩き方って?】
第6歩【歩く人を思ってつくる靴】
第7歩【ロコモ※対策と健康寿命延伸】
第8歩【外反母趾】
第9歩【腰痛解消ウォーキング】
第10歩【デキる人に学ぶ 疲労を溜めない身体づくり】
第11歩【腰痛解消ウォーキング2~猫背が腰をダメにする】
第12歩【光に抱かれて風をまとう♪春のOKウォーキング】
第13歩【100歳健脚づくりで膝を守るvol.1】~ウォーキング指導現場から見る"お膝"事情~
第14歩【100歳現役・元氣に歩く秘訣】
第16歩【お気に入りの靴を見つけてFUN+WALK PROJECTに参加しよう!】


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